Ergonomie am Arbeitsplatz: entspannt arbeiten für mehr Erfolg und Kreativität

Beitrag zur Ergonomie am Arbeitsplatz von Vanessa Schroeder, freie Autorin

Immer mehr Menschen leiden an Rücken- und Nackenschmerzen. Diese sind häufig darauf zurückzuführen, weil die meisten Menschen falsch am Schreibtisch sitzen. Ergonomie am Arbeitsplatz wird großgeschrieben und damit sollten sich vor allem Unternehmer auseinandersetzen, die neue Büros erschaffen oder alte renovieren. Auch im Homeoffice-Bereich lohnt es sich, auf gewisse Faktoren zu achten, weil es der eigenen Gesundheit dienlich ist.

Die perfekte Umgebung für den Mitarbeiter

Abgesehen vom Schreibtisch sollte das Büro bestimmte Dinge einhalten. Das beginnt bereits bei der Beleuchtung. Tageslicht ist für Mitarbeiter sehr wichtig. Falls es ein Raum ohne Fenster ist, sollten dort zumindest augenschonende Tageslichtlampen eingesetzt werden. Keinesfalls sollten Neonröhren oder ähnliche Lichtobjekte Verwendung finden. Diese machen depressiv und schränken auf Dauer die Konzentration ein.

Des Weiteren ist für eine optimale Sauerstoffzufuhr zu sorgen. Regelmäßiges Lüften hilft bei der Konzentration. Falls notwendig, hilft ein Luftbefeuchter, der die Umgebungsluft angenehmer macht. Im Winter ist darauf zu achten, dass das Raumklima den Temperaturen entspricht. Es sollte warm, aber nicht zu heiß sein und im Sommer sollte es ebenso erträgliche Temperaturen annehmen. Der Einbau einer Klimaanlage, lohnt sich in der heutigen Zeit durchaus, weil die Sommer immer heißer werden.

Der direkte Arbeitsplatz – Ergonomie am Schreibtisch

Jeder Mitarbeiter benötigt einen Tisch mit einer Arbeitsfläche von mindestens 1,28 m². Dies ist gesetzlich vorgeschrieben. Einflächenplätze sollten 1600 mm breit sein und 900 mm tief. Die Arbeitshöhe lässt sich bei einem guten Schreibtisch nach Bedarf einstellen. Je nach Größe des Mitarbeiters wird dieser in der richtigen Höhe fixiert (Tischhöhe und Sitzhöhe berechnen). Jedoch sollte die Obergrenze bei 75 cm liegen. Steh-Tische sind ein eher neuer Trend, der jedoch für mehr Bewegung und Rückenentlastung im Arbeitsalltag sorgt.

Nicht nur ein ergonomischer Tisch ist von Nöten, auch ein guter Arbeitsstuhl sollte vorhanden sein. Doch was macht einen guten Bürodrehstuhl aus und welche Anforderungen sollte dieser erfüllen? Drehstühle lassen sich in der Höhe verstellen und auch nach hinten neigen. Spezielle Bandscheiben-Drehstühle bieten dem Becken durch eine ansteigende Sitzfläche ausreichend Stützung zur Entlastung der Wirbel. Eine spezieller Wippmechanismus der Stuhlmechanik ermöglicht sogenanntes dynamisches Sitzen. Beim Arbeiten an sich wird gerades sitzen empfohlen, sodass der Mitarbeiter gerade auf den Bildschirm blickt, sofern es sich um Computerarbeiten handelt. Wichtig ist ferner, dass der Mitarbeiter rund um seinen Arbeitsplatz genügend Platz hat. Hier geht man von mindestens einem Meter Breite und einen Meter Tiefe aus.

Den Computermonitor optimal aufstellen

Der Bildschirm sollte so aufgestellt werden, dass sich die erste Zeile davon, bei gerader Haltung in Augenhöhe befindet. Falls dem nicht entspricht, wird der Monitor auf die richtige Höhe gelagert oder falls möglich, verstellt. Ferner ist darauf zu achten, das sich hinter dem Rücken des Mitarbeiters kein Fenster befindet oder irgendwelche leuchtenden Flächen, die reflektieren können. Bestenfalls wird der Schreibtisch immer seitlich zum Fenster aufgestellt.

Von einem Ergonomie-Profi beraten lassen

Wer alles richtig machen möchte, lädt am besten einen ergonomischen Einrichtungsberater ein, der einen optimal berät. Es gibt Spezialisten auf diesem Gebiet, die dafür sorgen, dass jeder Gegenstand seinen richtigen Platz findet. Bei großen Büros ist solch eine Beratung durchaus zu empfehlen, weil es bei mehreren Schreibtischen natürlich auch schwieriger ist, die Ergonomie richtige einzuhalten. Dennoch ist es möglich und anwendbar.

Fazit: Ergonomie am Arbeitsplatz ist wichtig, weil die Gesundheit der Mitarbeiter an erster Stelle steht. Neben Erkältungskrankheiten ist es hauptsächlich der Bewegungsapparat, der viele Menschen in den Krankenstand zwingt. Diese resultieren häufig durch falsches Sitzen. All dies lässt sich mit einem ergonomischen Büro reduzieren. Für mehr Konzentration und somit auch mehr Erfolg für das gesamte Unternehmen.

(Bilder: © shutterstock 226745545 | © gaerner GmbH) | Fotolia © pathdoc)